Come nuovo favorito nel settore della perdita di peso negli ultimi anni,L-carnitinaè stato ricercato da molte persone che perdono peso. È stato riconosciuto dall'Organizzazione internazionale per la salute contro l'obesità nel 2003 come l'integratore alimentare più sicuro per la perdita di peso senza effetti collaterali.
cos'è la l-carnitina
La L-carnitina, conosciuta anche come carnitina, è un tipo di aminoacido che favorisce la conversione dei grassi in energia cellulare. La sua fonte principale è la carne rossa e non ha effetti tossici o collaterali sul corpo umano.
La L-carnitina è una sostanza cristallina bianca o una polvere fine bianca trasparente che assorbe facilmente l'umidità. Pertanto, i prodotti per la salute e gli integratori fitness contenenti L-carnitina devono essere conservati in un luogo fresco e asciutto. La L-carnitina è una sostanza che il corpo umano può sintetizzare nel proprio organismo oppure può essere assunta attraverso la dieta. Tuttavia, l'alimentazione quotidiana contiene 5-100 mg di L-carnitina, ma il corpo umano generalmente ne assorbe solo circa 50 mg, mentre i vegetariani ne consumano meno. La stragrande maggioranza degli integratori di L-carnitina sono integratori esogeni, cioè assumono preparati di L-carnitina.
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Il principio di efficacia del metabolismo dei grassi della L-carnitina
La combustione dei grassi nel corpo umano viene effettuata nei mitocondri delle cellule, cioè l'ossidazione viene eseguita nei mitocondri per ottenere energia. Tuttavia, esiste un ostacolo affinché il grasso raggiunga l'interno dei mitocondri, cioè la membrana mitocondriale, e la L-carnitina è un enzima ausiliario per il trasporto del grasso. In parole povere, è un trasportatore. La L-carnitina trasporta poco a poco gli acidi grassi nei mitocondri dove vengono ossidati per bruciare i grassi.
Dobbiamo capire che la L-carnitina non è in realtà un farmaco dimagrante, ma un integratore sportivo.
Il ruolo diL-carnitina
1. Perdere peso
La L-carnitina aiuta anche ad aumentare la combustione dei grassi durante l'esercizio. La ricerca mostra che l’integrazione di L-carnitina può aumentare il tasso di ossidazione dei grassi durante l’esercizio aerobico e migliorare l’efficienza della combustione dei grassi. Ciò significa che durante l’attività fisica il corpo preferisce utilizzare il grasso come fonte di energia primaria.
2. Anti-fatica
L'integrazione di L-carnitina prima dell'esercizio può aumentare significativamente il consumo massimo di ossigeno degli adulti sani. Dopo un intenso esercizio fisico, il contenuto di carnitina muscolare si riduce significativamente e il contenuto di carnitina di acidi grassi nel plasma aumenta significativamente, il che è accompagnato dall'escrezione di carnitina nelle urine. L'aumento della quantità indica che la carnitina è molto importante per l'esercizio e lo stato fisico.
3. Antiossidante
La L-carnitina, in quanto trasportatore essenziale nel processo di ossidazione dei grassi, è estremamente importante per la salute dei cardiomiociti. Dopo un'adeguata integrazione di L-carnitina, la capacità miocardica viene migliorata, con conseguente aumento della gittata cardiaca, riduzione del rischio di ischemia miocardica, aritmia, livelli elevati di lipidi nel sangue, ecc. e può proteggere il cuore. L’integrazione di L-carnitina può fornire energia sufficiente per garantire un sistema immunitario forte e prolungare la vita delle cellule immunitarie, evitando così l’invasione di alcune malattie.
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applicazioni della l-carnitina
Utilizzato negli alimenti dietetici
L'uso della L-carnitina negli alimenti dietetici si basa principalmente sulle sue proprietà di favorire la combustione dei grassi e la perdita di peso. Gli studi hanno dimostrato che diversi tipi di diete quotidiane contengono già 5-100 mg di L-carnitina, ma la persona media può consumare solo 50 mg dai pasti ogni giorno e i vegetariani possono consumarne anche meno. Pertanto, la L-carnitina viene aggiunta a molti alimenti dimagranti per potenziare il suo effetto brucia grassi.
Utilizzato nel cibo degli atleti
La L-carnitina è utile per migliorare la potenza esplosiva sportiva, resistere alla fatica e migliorare la resistenza sportiva. Gli atleti che praticano sport di resistenza e di forza possono ottenere prestazioni ottimali assumendo una certa quantità di L-carnitina. La ricerca ha confermato che la concentrazione di carnitina libera nel tessuto muscolare umano diminuisce del 20% dopo l'esercizio fisico, cosa che può essere migliorata integrando L-carnitina esogena, favorendo così l'ossidazione degli acidi grassi nell'organismo per produrre energia e migliorare le prestazioni atletiche. La L-carnitina è ora ampiamente utilizzata negli alimenti salutari per gli sportivi.
Utilizzato negli integratori alimentari
Con l’aumentare dell’età, il contenuto di L-carnitina nel corpo continua a diminuire e gli esseri umani hanno bisogno di integrare la L-carnitina. I pazienti diabetici con funzionalità renale, lavoratori mentali e fisici, poiché espellono molte scorie e consumano una grande quantità di L-carnitina nel corpo, possono facilmente portare a una carenza di L-carnitina e richiedere un'integrazione a lungo termine.
Usato inforaggio
La carnitina può regolare la funzione gastrointestinale, favorire la secrezione dei succhi digestivi e aumentare l'attività degli enzimi digestivi, aumentando così l'appetito e l'assunzione di cibo dell'animale. La L-carnitina può migliorare l'attività degli enzimi digestivi e la digeribilità delle proteine dei suini da ingrasso, aumentare la digeribilità apparente del grasso e dell'energia nelle vacche da latte, migliorare significativamente la digeribilità della sostanza secca, delle proteine grezze e dei grassi grezzi nei suinetti e aumentare il tasso di riproduzione dei suini. pescare. La L-carnitina ha ampie prospettive di sviluppo nel campo degli additivi per mangimi acquatici.
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L-carnitina in polvere di hSF biotech
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