guadagno muscolare deve avereAminoacidi. Quando le fibre muscolari sono strappate da un sacco di esercizio fisico, il corpo inizia a riparare queste fibre muscolari strappate. Userà gli amminoacidi per sintetizzare nuovamente le proteine muscolari umane per ripararlo. Questo è un processo completo di acquisizione muscolare, quindi l'adeguato apporto proteico del corpo è inevitabile, altrimenti sarà affaticato!
Per quanto riguarda il bilanciamento dell'azoto, se hai una certa conoscenza della forma fisica, potresti aver sentito parlare dell'equilibrio dell'azoto. Abbiamo introdotto la conoscenza degli amminoacidi sopra, il che è utile per capire l'equilibrio dell'azoto. Quando la qualità e la quantità di proteine nella dieta quotidiana sono appropriate, la quantità di azoto ingerito è uguale alla quantità di azoto escreto dalle feci, dall'urina e dalla pelle, che è chiamata l'equilibrio totale dell'azoto. Infatti, è l'equilibrio tra sintesi continua e decomposizione di proteine e amminoacidi. (Nota: Gli amminoacidi e le proteine sono composti organici contenenti azoto)
Nell'allenamento muscolare, l'equilibrio dell'azoto può promuovere la crescita muscolare. Quando l'assunzione di azoto supera lo scarico di azoto, è quello che spesso chiamiamo un bilancio positivo dell'azoto (stato), e viceversa è un bilancio di azoto negativo (stato). In caso di bilancio positivo dell'azoto, il corpo subisce anabolismo e si verifica il recupero muscolare e la crescita; in caso di bilancio azotato negativo, il corpo subisce catabolismo e si verificano decomposizione e perdita muscolare; sappiamo che le proteine non saranno immagazzinate dal corpo come energia, quindi il bilancio positivo dell'azoto non esisterà a lungo e è necessario un completamento tempestivo per mantenere questo stato. Questo è il punto di integrare le proteine dopo l'allenamento!
