1. PerchéBCAAparteciperà anche all'approvvigionamento energetico durante l'esercizio, in particolare per l'esercizio di resistenza a lungo termine, l'apporto energetico totale di BCAA rappresenta il 60% degli amminoacidi totali.
2. I BCAA possono stimolare il rilascio di insulina e promuovere la sintesi proteica muscolare, che può prevenire la decomposizione muscolare.
Ma questi sentimenti sono relativamente bassi. L'aiuto più diretto per l'allenamento è che può aiutare la centrale anti-affaticamento.
Quando siamo nelle fasi successive dell'esercizio, bassi livelli di glucosio nel sangue e bassi livelli di glicogeno muscolare stimolano la gluconeogenesi delle proteine muscolari (decomposizione muscolare in energia).
Quindi BCAA verrà prima decomposto. Quando il livello di BCAA è basso e il livello di triptofano è alto, il triptofano entrerà nel cervello e farà affaticare il sistema nervoso centrale. Pertanto, l'integrazione di BCAA può ritardare l'affaticamento del sistema nervoso centrale.
È che più alto è il rapporto di leucina, meglio è? no
Il miglior rapporto è 2:1:1. Quando il rapporto di leucina è troppo alto, inibirà l'assorbimento di altri amminoacidi.
