Per perdere peso non basta fare solo attività fisica; devi anche capire come mangiare sano. In passato, tra numerosi integratori sportivi, la L-carnitina è stata considerata un materiale brucia grassi, ma ora, con l'approfondimento della ricerca,CLAè diventato sempre più popolare tra gli appassionati di fitness. Quando il CLA incontra la L-carnitina, questa combinazione diventa uno strumento per perdere peso attraverso l'esercizio.
Ridurre il grasso corporeo e abbassare il rapporto vita-fianchi
Se navighi spesso su siti Web di integratori per il fitness professionali come Bodybuilding o Netrition, il CLA non ti è sicuramente estraneo. In effetti, c'è anche un elenco dei best-seller in tempo reale specifico per CLA nell'elenco dei bestseller del bodybuilding. Perché il CLA è così popolare tra gli appassionati di fitness, in particolare tra coloro che vogliono perdere peso attraverso l'esercizio? Ciò ha a che fare con il meccanismo d’azione del CLA.
Il CLA (acido linoleico coniugato) è uno degli acidi grassi essenziali che il corpo umano non può sintetizzare e deve ottenere dagli alimenti. Si trova principalmente nella carne di manzo e agnello e nei latticini. Esperimenti su animali e umani hanno confermato che il CLA può ridurre il grasso corporeo, aumentare la massa magra e abbassare il rapporto vita-fianchi. A causa della distribuzione del CLA, il suo effetto dimagrante ha un certo grado di mira. Poiché il CLA è distribuito principalmente nel tessuto adiposo viscerale, può colpire efficacemente il grasso viscerale. Oltre al tessuto adiposo, il CLA è distribuito principalmente anche nel muscolo scheletrico, quindi può prevenire la disgregazione delle proteine muscolari durante il processo di perdita di peso. Pertanto, la perdita di peso con CLA non provoca una diminuzione del metabolismo basale, che è una base importante per evitare il rimbalzo.
Nei test condotti tra gli appassionati di fitness, il CLA ha mostrato anche prestazioni significative nella perdita di peso e nel modellamento del corpo.
Uno studio condotto su 20 appassionati di fitness sani con un BMI inferiore a 25 kg/m2 (che si esercitavano 3 volte a settimana per 90 minuti ogni volta) ha dimostrato che l'assunzione di 1,8 g di CLA durante i pasti tre volte al giorno ha comportato una significativa diminuzione del grasso corporeo a 4, 8 e 12 settimane dopo l'assunzione di CLA (p<0.01) compared to the control group. Another study of 76 people who regularly engaged in strength training (3 times a week) showed that taking 3.5g of CLA continuously for 7 weeks resulted in an increase in lean body mass of 1.4kg (p<.05) and a decrease in body fat of 0.8kg (P<0.05) among the CLA group. Thus, it can be seen that conjugated linoleic acid can effectively help fitness enthusiasts improve muscle endurance and increase lean body mass.
Per ottenere buoni risultati di perdita di peso attraverso l'esercizio, "CLA + L-carnitina" è essenziale.
La L-carnitina è un amminoacido essenziale nel processo del metabolismo dei grassi. È un coenzima necessario che può favorire l'ossidazione e la decomposizione degli acidi grassi nei mitocondri. Durante l'esercizio, la L-carnitina può migliorare notevolmente le prestazioni fisiche. Può promuovere il metabolismo dei grassi nel corpo, rilasciare una grande quantità di energia, rendere il corpo energico durante l'esercizio e alleviare efficacemente l'affaticamento da esercizio, portando a un recupero più rapido dopo l'esercizio. Pertanto, l'assunzione di L-carnitina prima dell'esercizio può aumentare la velocità di combustione dei grassi e aiutarti a sbarazzarti del grasso durante l'esercizio.
Quando la L-carnitina viene combinata con il CLA, l'effetto della decomposizione delle cellule adipose è ancora migliore.
Uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo ha studiato gli effetti di una miscela di quattro aminoacidi (lisina, prolina, alanina e arginina) e acido linoleico coniugato su individui sani in sovrappeso prima e dopo l'esercizio.
41 partecipanti sani (BMI 23-30 kg/m2) sono stati assegnati in modo casuale a ricevere un placebo o uno dei tre integratori di prova: miscela di aminoacidi 0,76 g/giorno; miscela di aminoacidi 1,52 g/giorno; o miscela di aminoacidi 1,52 g/giorno con co-somministrazione di acido linoleico coniugato 1,6 g/giorno. Ciascun trattamento è stato somministrato per 12 settimane nei 30 minuti precedenti e successivi all'esercizio quotidiano, guidato da un esperto sportivo. I risultati hanno mostrato che la circonferenza della vita e dei fianchi del gruppo con la miscela di aminoacidi + CLA era significativamente ridotta rispetto al gruppo placebo. Lo studio di cui sopra suggerisce che l’assunzione di aminoacidi + CLA prima e dopo l’esercizio può aumentare l’effetto di perdita di peso durante l’esercizio e favorire la combustione dei grassi.
Con il supporto dell’intera filiera, il CLA sarà presto disponibile come strumento di perdita di peso attraverso l’attività fisica. HSF Biotech, in qualità di produttore di CLA e L-carnitina, vanta la massima purezza, fino al 95%, ed è supportata da una solida tecnologia brevettuale. Ancora più importante, nell'ambito della produzione e gestione dell'intera catena di fornitura, i prodotti della serie HSF CLA hanno varie forme di dosaggio come olio, emulsione, polvere microincapsulata, ecc., per soddisfare le diverse esigenze dei clienti. Inoltre, attraverso la tecnologia di microincapsulazione brevettata di HSF per le materie prime L-carnitina, l'igroscopicità del prodotto viene significativamente ridotta, migliorando le caratteristiche sensoriali e la fluidità, rendendolo ampiamente utilizzato in bevande solide, capsule, compresse e altri campi.
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