Basketbol'nycea(Brach Chain Amino Acid) sono stati molto popolari tra i diversi tipi di atleti sportivi che stanno cercando di guadagnare forza e dimensioni.
Mentre gli EAA (Aminoacidi Essenziali) sono un gruppo di nove amminoacidi che è necessario ottenere dalla dieta, da cui il nome "essenziale", sono essenziali perché il corpo non è in grado di sintetizzarli da solo. Al fine di sintetizzare nuove proteine nei muscoli o in qualsiasi altra parte del corpo per quella materia, solo le EAA sono chiamate L-Leucine, L-Isoleucina e L-Valine, Questi sono anche noti come BCAA a causa della forma della loro catena laterale in carbonio ramificata. Quindi, tecnicamente, se prendiamo BCAA, In realtà stiamo anche prendendo in EAA allo stesso tempo, solo non tutti. Poiché una data proteina è costituita (più o meno) dal complemento completo di 20 amminoacidi essenziali e non essenziali, e le EAA devono provenire dalla dieta, la disponibilità di EAA (non la disponibilità di BCAA) è il fattore limitante per la sintesi delle proteine muscolari in un dato momento.
Tutte e nove le EAA sono necessarie per costruire muscoli, e la ricerca dimostra che l'integrazione con questi ammino prima di un allenamento può sostenere la costruzione muscolare. Tuttavia, i ricercatori della McMasters University hanno confrontato gli effetti degli integratori di siero di latte a bassa dose con leucina o EAA rispetto alla proteina completa del siero di latte. Hanno scoperto che tutti e tre potevano stimolare la sintesi proteica muscolare immediatamente dopo l'esercizio fisico, ma solo il siero di latte completo poteva sostenere le MPS per tre o cinque ore dopo
Sembra che le EAA legate nelle fonti alimentari siano armate di nutrienti aggiuntivi, come immunoglobuline, caseina e glucosio, che lavorano per aumentare i livelli di insulina (un ormone anabolizzante che ferma la rottura muscolare e promuove la crescita muscolare), aumentare la produzione di energia e sostenere ulteriormente gli obiettivi di allenamento. C'è solo di più nel cibo degli amminoacidi isolati.