I trigliceridi a catena media (MCT) sono trigliceridi con due o tre acidi grassi.
MCTsi trova più comunemente in cocco e prodotti a base di cocco come olio di cocco, burro di cocco e latte di cocco intero. Altre fonti includono olio di palmisti e, in quantità minori, prodotti lattiero-caseari di origine animale. Anche se il numero di alimenti MCT è limitato, se bevi latte, è probabile che ne stai ancora assumendo un po' nella tua dieta in modo naturale. La quantità e il tipo specifico di MCT in ogni alimento è leggermente diverso.
Di solito, le persone usano MCT per assistenza con:
· Problemi nell'assunzione di grassi o sostanze nutritive
· Perdita di peso
· Controllo dell'appetito
· Energia extra per l'esercizio
· Infiammazione
Se scopri che non'non ti piaceMCTalimenti sopra elencati, per fortuna non devi fare affidamento su alimenti con trigliceridi a catena media per includerli. Puoi ancora ottenerli nella tua dieta attraverso l'uso di integratori di trigliceridi a catena media che sono ampiamente disponibili oggi sul mercato.