Valina is one of the essential amino acids. Essential amino acids refer to amino acids that the human body cannot synthesize or that cannot be synthesized at a rate that meets the human body's needs and must be ingested from food. It is essential for the human body (or other vertebrates), but cannot be synthesized in the body.
Funzione Valina
La valina è uno dei tre principali aminoacidi a catena-ramificata. Appartiene all'amminoacido glicogeno ed è metabolizzato principalmente dalla via del glucosio dopo deidrogenazione ossidativa. Agisce insieme a leucina e isoleucina ed è interconnesso con il ciclo dell'acido tricarbossilico per trasformare i tre principali nutrienti (proteine, zucchero e grasso) nel corpo. Ha funzioni fisiologiche come la fornitura di energia ossidativa, la promozione della sintesi proteica, l'inibizione della degradazione delle proteine e la promozione della gluconeogenesi e svolge un ruolo importante nelle applicazioni biologiche.
Fonti alimentari di aminoacidi di valina
Poiché la valina è uno degli otto aminoacidi essenziali di cui il corpo umano ha bisogno per la nutrizione, il corpo umano deve integrarlo attraverso i pasti. Le fonti alimentari naturali includono cereali, latticini, shiitake, funghi, mais, arachidi, proteine della soia e carne. La valina è ricca di: ricotta, pesce, pollame, bovini, arachidi, semi di sesamo, lenticchie e orzo.
Dopo l'introduzione di cui sopra, tutti dovrebbero saperloValinaè indispensabile nel corpo umano. Pertanto, dovresti prestare maggiore attenzione ai tuoi integratori in tempo di pace per non causare altri effetti inutili dovuti alla mancanza. Inoltre, l'esercizio dovrebbe essere imposto nella vita per promuovere il metabolismo e facilitare l'assorbimento delle proteine.