Omega 6acido grasso è un tipo di grassi polinsaturi essenziali per la salute del corpo umano, perchénon può essere sintetizzato nel corpo umano,Pertanto, dobbiamo mangiare gli alimenti corrispondenti per ottenere acidi grassi omega 6, come carne, pollame e uova e noci e oli vegetali, come colza e olio di girasole.
Il tipo di acidi grassi omega 6:
◇LAo l'acido linoleico è un tipo di acidi grassi insaturi omega 6. Dal punto di chimico, è una catena di carbonio contenente 18 atomi di carbonio.Il primo doppio legame in acidi grassi omega iniziato alle sesto atomi di carbonio, che deve essere classificata come omega 6.
◇AAo l'acido arachidonico è una catena di carbonio contenente 20 atomi di carbonio. Il primo doppio legame in acidi grassi omegaha iniziato asei atomi di carbonio.
Fonti:
◇LA –Olio di soia, olio di mais,olio di semi di cartamo, olio di semi di girasole,olio di semi di zucca,olio di arachidi, olio di cotone e olio di crusca di riso
◇AA –Olio di arachidi, carne, uova, prodotti lattiero-caseari
Efficacia:
◇Promuovere la circolazione del sangueabbassare il colesterolo
◇Ormoni di regolamento
◇Prevenzione del cancro della prostata
◇Alleviare i sintomi dell'apparato digerente, disturbi respiratori
◇Prevenzione e trattamento dell'eczema
L'equilibrio degli acidi grassi Omega 3 e Omega 6:
Se omega 3 e omega 6 acidi grassi nella dieta struttura è relativamente equilibrata, le due sostanze possono promuovere sani. Se i due tipi di acidi grassi nella dieta non è equilibrata, l'assunzione di omega 6 acidi grassi troppo, sarà aggravare l'infiammazione, portare a varie malattie quali la coronaropatia, il cancro e l'artrite peggio. In una struttura di dieta sana, acidi grassi omega 6 dovrebbe essere circa due a quattro volte di acidi grassi omega 3. La dieta comune in America del Nord, il contenuto di acidi grassi omega 6 è circa 11 a 30 volte di acidi grassi omega 3, che ha aumentato l'incidenza di malattie infiammatorie.
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