Chi Omega 9?

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Su Omega 9?

Le persone tendono a pensare che il grasso non è buona. Tuttavia, la dipendenza fisica di alcuni tipi di grasso può rimanere sano. (Acido oleico) è uno di quegli acidi grassi Omega-9. Questo tipo di grasso nella prevenzione di altre malattie e garantire il corretto funzionamento di grassi essenziali svolgono un ruolo importante.

Acidi grassi le sostanze chimiche alle esigenze del corpo. Per comprendere il ruolo dell'acido oleico, è necessario prima capire l'Omega-3 e Omega-6 e altri acidi grassi essenziali. Anche se Omega 3,6 e 9 appartengono alla stessa categoria, ma i loro ruoli sono diversi.

Omega-3 e 6 sono acidi grassi essenziali. Questo è perché il corpo non può produrre i propri, può essere ottenuta solo attraverso la dieta o integratori. Ma gli acidi grassi essenziali Omega-9 è in realtà non è vero, questo è perché il corpo stesso può produrre una piccola parte, ma solo quando c'è altri acidi grassi Omega può essere prodotta nel corpo.

Acido oleico nella prevenzione delle malattie cardiovascolari e ictus è molto importante. Si è pensato per abbassare il colesterolo LDL e stimolare il sistema immunitario e gli acidi grassi sani. Di conseguenza, la mancanza di Omega-9 darà un impatto negativo sulla salute delle eruzioni cutanee, perdita di capelli e dolori articolari. Inoltre, il piombo può anche causare infertilità maschile o aborto spontaneo.

Sebbene gli acidi grassi Omega-3 e Omega-6 che Omega-9 ha più benefici, ma questi acidi grassi Omega-9 non è anche difficile funzionare correttamente. Nella maggior parte dei casi, acido oleico prodotta dall'organismo stesso non può soddisfare l'esigenza e quindi bisogno di più cibo Omega-9.

Una delle migliori fonti per ottenere l'acido oleico è olio d'oliva. Inoltre, olio di semi di sesamo e salvia selvatico e altri oli vegetali è una buona scelta. Il cibo contiene Omega-9 acidi grassi includono inoltre: avocado, noci di macadamia, noci pecan, ecc. Inoltre, alcuni supplemento nutrizionale può contenere anche tali un acido grasso.

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